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中医体质自测 —— 九种体质标准量表+量化辨识+调养方案生成器

资源简介

• 核心场景：把"我是什么体质"变成九种体质自测问卷→量化评分→辨识结果→调养方案+饮食指导+运动起居的完整闭环
• 适用人群：想知道自己中医体质的人、想针对性调养的人、对中医体质辨识感兴趣的健康关注者
• 许可证：专有许可证，买断制，可转售但须保留原始链接
• 作者：Skill-大师-倩倩（杨CC资源站，账号：Skill-dashi）
• 模块数：1个主技能 + 5个子模块 + 2套规则库
• 特点：纯文档、零脚本、零依赖，全部由AI读取执行；基于中华中医药学会标准量表，量化评分不靠猜；不诊断不开方不替代中医师

为什么买这个

市面上中医体质测试五花八门，大部分是几个问题随便猜猜就给你贴标签——不准、不透明、没法验证。本技能反过来设计：用中华中医药学会标准量表（ZYYXH/T157-2009），60+条目逐条评分，按公开公式算转化分，按统一标准判体质类型。每一步计算你都能看懂、能复核。

最大的差异化是兼夹体质的处理。别人只给你一个体质标签，本技能如实标注兼夹体质——大部分人都是两三种体质混合的，单一体质才是少数。给出整合调养方案，连冲突体质（如阳虚兼湿热）怎么处理都有明确规则。

还有四条健康底线全程把关：不诊断疾病、不开药方、不替代中医师面诊、出现急症信号主动引导就医。体质是体质，病是病——不混淆。

核心能力

5个子模块 + 2套规则库，按评估链 L0-L3 四层组织：

0·采集层

• questionnaire：九种体质标准量表（60+条目），5级评分，含平和质反向计分题

1·辨识层

• constitution-identifier：转化分计算（公式公开可复核）+ 判定标准 + 兼夹体质标注 + 九种体质速查表

2·方案层

• conditioning-advisor：九种体质调养总则（原则+情志+穴位）+ 兼夹体质整合方案
• diet-guide：九种体质宜食/少食/推荐食谱（含食材克数和做法）
• exercise-guide：九种体质运动方式+强度+时间+起居建议（含正反例）

3·防线层

• rules/health-redlines：四条健康底线——不诊断/不开方/不替代中医师/引导就医
• rules/assessment-standards：五条评估规范——标准量表/客观评分/不做绝对判定/兼夹如实标注/明确局限性

核心工作流

text
 描述症状/想测体质 ──→ 问卷采集（九组标准量表）──→ 量化评分
       │                      │                        │
       ↓                      ↓                        ↓
    引导答题              5级评分制               转化分计算
                                                     │
                                                     ↓
                                  体质辨识 ──→ 兼夹体质标注
                                      │
                    ┌─────────────────┼─────────────────┐
                    ↓                 ↓                 ↓
               调养总则          饮食指导          运动起居
                    └─────────────────┼─────────────────┘
                                      ↓
                               健康红线复核 ──→ 输出

文件目录

text
tcm-constitution-test/
├── SKILL.md                              # 主入口：定位+触发+工作流+模块路由
├── LICENSE                               # 专有许可证
├── 发布介绍.md                           # 本文件
├── modules/
│   ├── questionnaire.md                  # 体质自测问卷（九种体质标准量表）
│   ├── constitution-identifier.md        # 体质辨识器（评分规则+判定标准+兼夹体质）
│   ├── conditioning-advisor.md           # 调养方案器（九种体质调养总则）
│   ├── diet-guide.md                     # 饮食指导器（宜食/少食/推荐食谱）
│   └── exercise-guide.md                 # 运动起居器（运动方式/强度/时间/起居）
└── rules/
    ├── health-redlines.md                # 健康红线（不诊断/不开方/不替代/引导就医）
    └── assessment-standards.md           # 评估规范（标准量表/客观评分/不做绝对判定）

使用方法

1. 解压ZIP，将整个 tcm-constitution-test 文件夹复制到AI编码助手的skills目录
2. 启动时AI自动加载，直接说"我是什么体质"或"帮我测一下体质"即可
3. 也可以直接问某种体质的调养：“阳虚怎么调养”“湿热质饮食注意什么”
4. 不需要你懂中医，按问卷逐条选1-5分就行

注意事项

• 纯文档技能，不含任何代码或脚本，AI读取文档逐项执行，无需装依赖
• 基于中华中医药学会标准《中医体质分类与判定》ZYYXH/T157-2009，量化评分透明可复核
• 不诊断疾病：体质是生理偏向，不是疾病——阳虚质≠甲减
• 不开药方：所有推荐为日常食材和药食同源食疗，非中药处方
• 不替代中医师：自测为参考，准确判定建议面诊四诊合参
• 出现急症信号（胸痛、不明消瘦、持续发热等）会主动引导就医
• 体质是动态变化的，建议半年至一年复测一次